主要准备的有鸡胸肉（超市买便的），冰冻牛油，小红萝卜，菜花，四季豆，
红石榴汁(Pokak)，还有点黑醋（其实这个醋可有可无）！
准备打点些！
四季豆先浸水！（从冰柜里拿出来有点干哦）
鸡胸肉去掉脂肪洗净！
然后撒上点盐和胡椒粉！
热了锅，淋上点橄榄油！
可以开始煎了哦！
看下，只要背面煎成金黄色！然后转反！可以开始倒入红石榴汁
然后再加入点黑醋！其实这个黑醋是给点味道的！
然后盖锅，小火焖煮10分钟！
烧开水，下片冰冻牛油还有点盐！
开锅汤水，给蔬菜过水！先下萝卜，这个要煮久些，才会软！
然后再下椰菜花！
可别煮水太久哦，不然营养会流失
然后打捞起来！
再次烧水，下点盐和橄榄油！
最后再给四季豆过热水！
捞取摆阵！
10分钟后，摇拌下，让鸡肉可以沾满了酱汁可以取出！
两人份的哦！
可以稍微的切开，看看内部！
内部完全熟了，而且也不会硬哦！
可以上桌了哦！
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